Samedi 21 avril 2018

15h à 17h30

Atelier Ashtanga Yoga : Exploration de la 1ère série

Une découverte théorique, pratique et ludique de la première série de l'Ashtanga yoga adaptée à tous les niveaux.

Inscriptions au 06 70 72 18 82

Retraites

avec

DESTINATION NAMASTE

Retraite : Introduction à L’Ashtanga Yoga

Du mercredi 3 au dimanche 7 octobre 2018 (5 jours/4 nuits)

 

Les Points forts

  • Pratique quotidienne d’Ashtanga

  • Atelier d’approfondissement des inversions et des flexions arrières

  • Visite de Bonifacio, musée à ciel ouvert

  • Séance de stand up paddle Yoga

  • Balades et randonnées

  • Théorie de l’Ashtanga Yoga

  • Menus végétariens

  • Exploration de l’île

  • Aventure et découverte

 

L’invitation

Venez me rejoindre en Corse, sur mon île de beauté, pour une initiation approfondie de la méthode de l’Ashtanga Yoga à travers une pratique quotidienne accompagnée de cours théoriques.  Instructrice de stand-up paddle yoga, je vous invite, si le temps le permet, un cours ludique d’initiation sur l’une des plus belles plages de l’île.Visites de sites naturels et historiques, promenades dans la nature environnante feront également partie de cette aventure unique. Pour ceux d’entre vous qui souhaitent repousser leurs limites, explorer les grands espaces, pratiquer des sports pleine nature et qui veulent en savoir plus sur la pratique de l’Ashtanga, cette retraite est faite pour vous

Les bénéfices

Cette retraite unique vous donnera une compréhension approfondie de l’Ashtanga yoga et de ses bénéfices pour le corps et l’esprit à travers une approche traditionnelle théorique et pratique selon les enseignements de Sri K. Pattabhi Jois. Cette retraite vous permettra d’acquérir une base solide et une pratique sûre et consciente de la demie série primaire. Nadia enseignera en anglais mais elle parle aussi l’allemand et le français, pour que tout le monde puisse la comprendre si plus d’explications sont nécessaires. Tout cela en Corse où nous aurons également l’opportunité d’explorer une nature à couper le souffle pour vous reconnecter à elle et vous ressourcer pleinement.

Le programme

Mercredi 3 octobre

  • 16h Accueil des participants

  • 17h Introduction à l’Ashtanga

  • 18h Séance de yoga du soir

  • 20h Dîner

Jeudi 4 octobre

  • Réveil

  • 2 heures de pratique matinale

  • Petit-déjeuner

  • Temps libre – Balade, découverte des environs

  • Déjeuner

  • Exploration de l’île

  • Séance de yoga du soir et méditation

  • Dîner

  • Échanges

Vendredi 5 octobre

  • Réveil

  • 2 heures de pratique matinale

  • Petit-déjeuner

  • Visite de Bonifacio

  • Pique-nique dans la nature (si le temps le permet)

  • Atelier du soir : inversions et flexions arrières

  • Dîner

  • Échanges

Samedi 6 octobre

  • Réveil

  • 2 heures de pratique matinale

  • Petit-déjeuner

  • Temps libre – Balade, découverte des environs

  • Déjeuner

  • Séance d’initiation au SUP Yoga (si le temps le permet)

  • Séance de yoga du soir : pranayama et méditation

  • Dîner

  • Échanges

Dimanche 7 octobre

  • Réveil

  • Pratique matinale : La demi série primaire complète

  • Petit-déjeuner

  • Échanges

  • Déjeuner

Départ 16h

TARIF: à partir de 750 €

Plus d'infos et toutes les retraites de DESTINATION NAMASTE en Corse : Cliquez ICI

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